友人の結婚式で知った

先日友人の結婚式に出ました。

後ろが大きく開いたステキなドレスを着ていたんですが
彼女の背中がとってもキレイだったんです。

ブライダルエステで
相当がんばったんだろうなぁって思ったら

実は、背中のニキビを気にして使い始めた
ジュエルレインというジェルのおかげだそうです。

背中ニキビにジュエルレインは効果的なんですって!

イイことを知りました♪

実は私も背中に時々ポツポツができるんです。

人に見られることはほとんどありませんが
もしも見られてしまったら恥ずかしいですよね。

背中にニキビがあるなんて
かっこ悪いです(T_T)

誰にも知られないうちに
こっそり治したいと思っていたので
ちょうど良い機会かなぁと!

背中ニキビにジュエルレインは8900円ですが
定期コースなら5980円で
送料も無料になるそうです。

背中や胸元、二の腕は
本当は日々のお手入れが大切な場所とのことなので

背中ニキビを治すことが一番の目的ですが
これからは、胸元や二の腕も一緒に
ケアしようと思います。

朝晩塗るだけなので
これなら面倒くさがりの私にもできそうです。

ジュエルレインのサイトを見たら
友達のように、結婚式に向けて使っている人もいたので

私もいつの日か胸を張ってオシャレなドレスが着れるように
今からお手入れ開始します!!

スーパーフードの「キヌア」とは?

あのNASAが注目しているスーパーフードがあるそうです。それは、キヌア。日本には馴染みの無い食品ですが、コロンビアからアルゼンチンにかけての山岳地帯に生息する、穀物だそうです。なんでも、5000年程前から食べられていたのだとか。ただ、16世紀に政治や戦争の関係で表舞台から姿を消し、1990年代にNASAが数ある穀物の中からキヌアを宇宙食に推奨したことで、再び脚光を浴びたという流れ見たいです。この歴史だけでもすごいですね。

では、そのキヌアとは、どういう穀物なのでしょうか?見た目は、米の半分くらいの大きさの粒でした。なので、最初画像でその姿を見た時は、こんな小さなものが、NASAに選ばれるようなすごい効果を秘めているとは思えませんでした。こんな物を食べるくらいなら、普通の米を食べた方が良いのでは、という感じで。しかし、実際このキヌアは普通の米に比べ、カルシウムが6倍、鉄分が5倍、食物繊維が10倍、たんぱく質が2倍、多く含まれているのだとか。

となると、下手なサプリメントを何種類も飲むより、キヌアを食べた方がずっと良さそうですね。キヌア自体は無味無臭で、どんなお料理にでも混ぜられるとのことなので、私も今度通販で購入してみようと思います。

中性脂肪&コレステロールを減らす

これを教えてくれたのは私の友達です。

今までずっと、好きなように食べて飲んで
不規則な生活をしていた私ですが

そんな私を見て
放っておけなくなったようです。

本当なら他人に言われる前に
自分でなんとかしなくてはいけないんですが・・・
反省です。

中性脂肪&コレステロールを減らすサプリメント【極上クリル】は
私のように、適正体重を超えていて
脂っこいものが好きで
食生活が不規則な人に
多くの支持を得ているらしいですよ。

極上クリルは
人の細胞に近い成分を持つクリルオイル100%の
サプリメントです。

クリルオイルとは
血液の流れをよくしたり
中性脂肪を減らす効果があるという”オメガ3”の中で
特に注目をあびているもの!!

健康に関する本や
雑誌Tarzanなどでも
次世代サプリと言われ紹介されたそうです。

中性脂肪&コレステロールを減らすサプリメント【極上クリル】は
日本製なので品質も信頼できますね。

1袋1ヶ月分は5250円ですが
長く続けるためには
毎月1袋届く定期コースが良さそうです。

ホームページでクリルオイルのパワーが分かったので
さっそく飲んでみようかと思います。

このぽっこりお腹、なんとかしたいです!

私のことを心配してくれた友達のためにも
健康的な体に変えなければ!

ねずみ駆除と電磁波グッズ

もしねずみが出てしまった時には皆さんはどのような方法で対策を行いますか。捕獲器を利用してみたり、駆除剤を利用する方が多いかと思われますが、それらの方法ですと、捕獲したり殺生した後の処理が必要になってしまいますので、ねずみに近寄るのも怖いという時には使い難いアイテムですよね。もっと手軽にねずみ駆除をしたいという時には電磁波を発生させる装置を利用してみるのも良いのではないでしょうか。
これはねずみが嫌がる音を出してねずみを撃退するというアイテムなのですが、捕まえたり殺生するというアイテムではありません。あくまでも撃退させる為のアイテムという事もあり、駆除する事なくねずみによる被害を抑える事ができるというメリットがあります。ねずみを定着させないようにできる訳ですし、ムダに殺生をする訳でもありませんので殺生には抵抗があるという方におすすめです。
気になるのが人体への影響ですが、人間には基本的に全く聞こえる事はありませんので、キーンとした音が発生して困るという事もありません。ねずみだけに有効性がありますので安心して利用できます。
ただし、有効な場所に設置をしないと効果は低くなりますし、音が届かないところに密集する可能性もありますので使い方には注意しましょう。

ネズミ駆除

血糖値測定器で血糖値を自己測定

血糖値をコントロールしなければならない人にとって、血糖値測定器を使用しての測定というのはとっても重要なことです。
インスリンを使用した治療を行っている人はもちろんですが、食事療法しかしていない、という方も今よりも症状を悪化させないために血糖値を把握するというのは重要なことです。

血糖値測定器を使用することで、糖尿病の治療という長期的な治療に対して、意識の高い状態を持続させることができます。
毎日継続をしてこの血糖値を測定することによって、自分の血糖値がどのような状態なのか、ということを把握して悪化させないようにすることができます。

食事の量を調整することができるのはもちろんですが、インスリンのような薬剤の量もしっかりと調節することができます。
糖尿病治療において最も怖いことが、低血糖の状態になってしまうことです。

日々変化する血糖値に、適した量の薬剤を服用するというのは簡単ではありませんので、やはり血糖値測定器を使用して血糖値を把握するというのは非常に重要なことなのです。

血糖値を測定することがこの糖尿病を治療するうえで重要である、ということをしっかりと覚えておくようにしてくださいね。
そうすれば効率よく糖尿病治療を進めることができるはずです。

血糖値測定器

【毛ジラミと性病の知識】性病の見分け方

男性と女性は性器の構造が異なるため性病の種類によっては症状が異なる事があります。性病を早期に発見し治療する為には症状の見分け方を知っておくことが大切です。性病として広く知られている病気の症状にはどのような物があるのでしょうか。有名な性病にはクラミジア感染症、淋病、カンジダ、毛ジラミ等が挙げられます。性病の中で発症が多いと言われているのがクラミジア感染症です。女性の場合は初期症状として織物の色が濃い黄色になり悪化すると臭いがきつくなっていきます。男性の場合は排尿時に多少の痛みを感じ、人によっては膿のような分泌物が出る事もあります。淋病は女性の場合おりものの増加、不正出血、下腹部の痛み、性行為の痛み等が現れます。男性は尿道から膿が生じ、排尿時の痛み、発熱や痛み、精巣の腫れなどが挙げられます。カンジダは女性の場合性器のかゆみやヨーグルト状のおりものなどの症状が現れ、男性は性器のかゆみ、白い垢のうようなカスが性器に付着するようになります。毛ジラミは陰毛に吸血性の昆虫が寄生し、激しいかゆみに襲われます。この毛ジラミの成虫は肉眼で見る事ができるため、一目で毛ジラミに感染しているとわかります。さらに、感染していると下着に毛ジラミの糞尿が付着するようになります。

毛ジラミ

肌を変えたいならb.glen

毎日使う基礎化粧品
何を使うかで、数年後の自分の肌が
全然違ってくるといいます。

みなさんはどんなものをお使いですか?

一度はきっと耳にしたことがある
b.glen(ビーグレン)!

今日はそのお話を(^_-)

b.glen(ビーグレン)には独自の浸透テクノロジー
QuSomeが使われています。

超微小カプセルにスキンケアをつつみこむことにより
角層の奥まで行き渡るんですって!!

そんなすごい技術が詰まっているんですね。

使ってみたくなりませんか?

b.glen(ビーグレン)にはトライアルセットがあるので
まずはそれで様子をみるのが良いと思います。

「ニキビ」、「シミ・くすみ」、
「しわ・たるみ」、「毛穴・黒ずみ」の中から
気になるお悩みに合うセットを選ぶことができます。

きちんと悩みにあったお手入れができるので効率的ですね。

悩み別セットには
ローション、クリーム、美容液が付いていますが

それ以外に化粧下地や、クレンジング、
サプリメント、マッサージクリームなどもあるので

合わせて使うと
より美しくなれそうですね♪

肌情報の管理や肌分析、無料肌相談等の
お客様サポートも充実しているb.glen(ビーグレン)!

この機会に一度試してみませんか?

ビーグレン

妊娠したい場合は不妊検査を受けます

結婚をすれば子供が出来ると思っていたけれど、なかなか期待しても子供ができないということもあるでしょう。それが続けば、不妊症と呼ばれる状態になります。まさか自分が不妊症?と否定したくなることもあるかもしれません。しかしこればかりは検査をしてみないと分からないことも多いのです。不妊症とまでは行かずとも、子供を授かるためには、排卵日のタイミングを見てその日に成功をするということが大切です。タイミングをとるうえでも産婦人科を受診して判断をしてもらうと確実です。また排卵日のタイミングを合わせたとしても妊娠の兆しがない場合、その場合にはやはり一度不妊検査をする必要があるかもしれません。不妊検査でも軽度のものから高度の治療のものまでいろいろなあります。そのために医師と相談して軽度のものから始めることになります。いずれにしてもどこかの段階で不妊の原因を知ることが出来たら、それに対処して治療を行うことが出来るのです。そして妊娠の確立を高めることが出来るのです。もしも不妊かなと思ったら、まずは排卵日のタイミングを狙って性交渉をする、それでも効果がなかったら、今度は不妊検査を検討した方がいいかもしれませんね。

排卵検査薬

スチームモップと掃除のポイント

掃除のポイントというものをご存知でしょうか。
まず、掃除をする時には使用する道具だけではなく、拘りを持ちすぎないということです。

年末の大掃除などになるとついつい頑張りすぎてしまって、全ての掃除を終わらせるまでに疲れ果ててしまう方も少なくないと思います。
そこで、疲れないようにするためにも、落ちにくい汚れは力を入れ過ぎないようにする、ということが重要です。

なかなか落ちない汚れは余裕がある時にしっかりと取り組むようにして、まずは掃除全体がどの程度のスピードで終わるか、ということを考えるようにしましょう。
その上で、カーテンレールの掃除はしっかりと行うようにしてください。

カーテンレールに汚れが付着したままになっていると、カーテン自体が汚れてしまうこともありますので、十分に注意しておかなければなりません。
レールの中で移動をしている部品は、レールキャップを外してから1つひとつ掃除をするようにしなければなりません。

また、このカーテンレールというのは場合によっては油汚れでベタベタしていることもあります。
そのような場合にはスチームモップ等を使用するのもおすすめです。
そうすれば効率よく油汚れを除去することができるようになりますよ。

スチームクリーナー

妊娠検査薬、市販の物を買うときの注意点

妊娠を待ち望んでいる女性にとっては、少しでも妊娠しているかどうか確認したいため、ドラッグストアなどで気軽に購入でき、自宅で妊娠の可能性を判定できる妊娠検査薬はとても便利です。しかし、市販の妊娠検査薬を購入するときには、事前に検査薬の取り扱いについて説明書を読んでおくことが大事です。市販の妊娠検査薬にも検査を行う時期や判定するときの使い方が違うものがあるからです。妊娠検査薬が妊娠を確認するのに必要な情報としては、受精卵が着床した時点から分泌される「HCG」というホルモンがあります。このホルモンが一定の量以上を感知できれば、検査薬が陽性反応を示すようになっています。このHCGの量は、検査薬ごとに違っているため、検査薬によっては妊娠していても陰性反応を示すこともあります。検査するタイミングでは、少量のHCGでも感知できる精度の高いものであれば、生理予定日より前でも妊娠を調べることができる場合もありますが、体調や普段服用している薬の影響で誤反応が出ることもあります。検査薬の妊娠判定の精度は、99%といわれていますが、子宮外妊娠でも反応することがありますので、なるべく早めに産婦人科で検査を受けるほうがよいです。

早期妊娠検査薬

ケアプロストで自前のまつ毛を伸ばすと得な理由とは?

男性って、何だかんだで目元がはっきりしている女性が好きっていう人が多いですよね。
はっきりした目元っていうのは、美人の代名詞みたいなものになっていますし。
女性がアイメイクに力を入れるのは、やっぱり好きな男性に振り向いてほしいとか、自分を綺麗に見せたいからですよね。
私も昔は、アイメイクで何度もマスカラを重ね付けしたりして、まつ毛のボリュームを出すように頑張っていました。
でも、私のまつ毛って、元々がそんなに長くないし、量も少なかったんです。
なのでマスカラでボリュームアップをすると、どこか人工的で、もっさりした目元になってしまうんです。
だからと言って、つけまつ毛にしてしまうと、今度は大げさになってしまいます。
なのでまつげ美容液のケアプロストなどを使って、自前のまつ毛の育成を頑張るようになりました。
自前のまつ毛が伸びれば、マスカラにかけていたメイク時間も短縮できますしね。
実際、まつげ美容液でまつ毛が伸びると、「メイク時間が減って楽になった」っていう人が多いです。
貴重な朝の時間も、メイク時間が減ることによって、今よりも有効に活用できるようになってきます。
朝を余裕をもって過ごせるようになると、1日が気持ちが良く過ごせるのが良いです。

ケアプロスト

むくみの改善法

むくみというのは血液の流れが悪くなって体内に老廃物、水分が溜まってしまうことで起こります。
立ち仕事をしている方の場合には1日で足が張ってしまって、夜になるとブーツを履くのがきつくなってしまうこともあるでしょう。

ふくらはぎのむくみを除去する方法として効果的なものはマッサージをしてあげる、ということです。
マッサージですが、まずは足首の骨が出ている部分とアキレス腱の間とを軽く押していきます。
そしてその次に足首から膝の裏に向かって少しずつ引き上げるようにさすっていきます。

ひざの裏というのはリンパの流れが非常に悪くなりやすい部位ですので、丁寧にもみほぐすようにしましょう。
ひざの裏をマッサージするのであれば、ゆっくりと息を吐きつつ親指を使って膝の裏をぐっと押します。
これがコツになります。

さらに両手で太腿を揉みつつ足の付根にむかってマッサージを行います。
そして最後に足の付け根部分を親指で押してほぐしていきましょう。

また、ふくらはぎをマッサージするというのも、このむくみを予防するうえで重要なポイントです。
ふくらはぎは足のポンプとしての役割をしていますので、しっかりとマッサージしたり動かすようにしていきましょう。
そうすることで効率よくむくみを改善できますよ。

様々な亀頭包皮炎感染の経路

亀頭包皮炎はペニスに出来た小さな傷などから、カビや雑菌が入り込むことで症状を起こす、男性特有の病気の一種です。
大人だけでなく、子供もかかることがあり、かゆみや腫れ、赤みなどの症状や白いカスが出たり皮がむけたり、重症になると水ぶくれも起こしたりします。

主な感染原因として、激しい性交為、自慰の回数が多い、不衛生、洗い過ぎ、不潔な手でペニスに触ることなど様々な理由があります。

特に女性との性行為で、その相手が膣カンジダの場合は、亀頭包皮炎にかかりやすくなるかもしれません。
膣カンジダでなくても、女性の体の中には常在菌としてカンジダが存在するので、ペニスに目に見えない小さな傷などがあると、そこから入り込む可能性もあります。

子供は亀頭包皮炎を患っていても気づきにくいし自分で判断もしづらいので、かゆみや痛みなどがないか親御さんが注意して訊ねたりしてみて下さい。

ちなみに、包茎の人は亀頭包皮炎のかかりやすい恐れがあるので、そういった症状を繰り返しているという方は、一度手術を考えられるのも良いでしょう。

性感染症ではないので、必要以上に恐れることはありませんが、体調を崩したり風邪などをひいて免疫力が落ちたりするとかかりやすくなりますので、日頃から清潔にし、体調管理などにも気をつけましょう。

カンジダ 薬

ホルモンバランスに効果がある葉酸

葉酸は妊婦に必要な成分としてよく知られていて、母子手帳にも摂取が必要だということが記載されています。ですが、野菜や果物から摂取できる量というのはとても少なく、たくさん体に取りいれようとしたり、毎日きちんと摂取していこうと考えるのであれば、サプリメントなどを利用する必要もでてきます。葉酸はホルモンバランスを正す効果もあるので、ホルモンバランスが乱れがちな人にも最適な成分だといえますが、摂取しすぎることで体調を崩してしまうようなこともあるので要注意です。野菜や果物などの自然のものから摂取する場合は取りすぎになってしまうようなことなどありませんが、サプリメントなどはちゃんと規定の量を守らないと取りすぎにもなってしまうので気を付けましょう。いったん乱れてしまった体調は元通りにするのも大変ですし、また妊娠中の人であればお腹の中で育っていく胎児にも影響してしまうことがあるので注意です。妊娠中に摂取する場合は健康に害がない程度にうまく取り入れていくといいでしょう。また、食べる野菜が少ないと感じた時だけサプリメントで葉酸を使って補っていく、というように自分で摂取のリズムを決めていくというのもいいでしょう。

葉酸サプリ

歴史から紐解くヘルペスウイルス・性器ヘルペス

ヘルペスウイルスの歴史は以外に古く、人間が生まれるはるか昔、一億8000年前にはもう出現していて、哺乳類を始め、鳥類、両生類、爬虫類、魚類などのすべての生き物の体に存在し、人間の体に寄生し大陸を渡って世界中に広がりました。

性器ヘルペスが人々の間にも現れ始めたのは2000年前の古代ギリシャの文献にその病気が既に記されていることでも分かり、かの有名な「ロミオとジュリエット」にも性器ヘルペスを表現した台詞が出てきます。

人にしかかからないヒトヘルペスウイルスは、人にしか感染しないため動物実験などの研究ができず、ワクチンが開発されたのは1974年の頃でした。

現在では、アルツハイマー症の発症にこの性器ヘルペスの感染者が多いことから、ヘルペスの治療に使用される薬がアルツハイマー症の治療にも使えるのではないかと様々な研究が進められています。

ちなみに、口元にできる口唇ヘルペスも同じウイルスなので、上半身にできると口唇ヘルペス、下半身にできると性器ヘルペスと呼ばれます。

体にヘルペスウイルスが入ると根絶は難しいですが、症状を抑える薬やワクチンなどは開発されています。
特に水痘ワクチンは早めに打つことで重症化するのを抑える効果がありますが、日本では任意接種で、自治体によっては自己負担しなければならないため接種率が低く、流行するのは抑えられないと言われています。

性器ヘルペス

アルギニンは骨形成にも重要?その仕組みとは

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すことができる成分として知られています。そのため、たとえば骨形成にも重要な役割を担っています。骨形成が重要なのは子どもだけではなく、骨粗しょう症の方にも有効です。骨粗しょう症というのは、何らかの原因で骨の密度が極端に少なくなってる状態のことをいい、骨折などの危険があります。

骨粗しょう症には、特に特定の病気とは関係がなく発症する老人性骨粗鬆症や妊娠後骨粗鬆症などのほか、内分泌疾患や消化器疾患、血液疾患でも発症する可能性があります。老人性骨粗鬆症に関しては、男性に比べて女性の方が圧倒的に多く、60歳を過ぎると急激に骨密度が低下することがわかっています。

骨粗しょう症の治療に関しては、アルギニン製剤が有効で、一酸化窒素を介して、骨密度を増やし、骨粗しょう症患者の痛みなどを軽減させることができます。アルギニンの摂取量は、1日2~4g程度から始めると良いでしょう。そして、効きめを見ながら摂取量を調節していきます。サプリメントで摂取される場合は、良質なものを選ぶようにしましょう。中には、アルギニンを加工せずそのまま摂取するタイプのサプリメントもありますが、アルカリ性が強すぎて、食道や腸に炎症を起こす場合もありますので注意が必要です。

アルギニン

グルコサミンが人気の理由

グルコサミンといえば、腰痛など関節のいたみに効果があることで有名ですね。ドラッグストアなどでもよく見かける言葉でしょう。人気がある理由が分かります。基本的にグルコサミンは細胞同士をくっつけるクッションのような役割を果たしています。この力が私たちの日常のからだの痛みを軽減してくれているのです。軟骨もいたみやすいので、体内からケアをしてあげたいものです。グルコサミンのサプリメントの摂取がいいでしょう。そしてなぜ人気があるのか、それは、美容にも効果があると言われているからではないでしょうか。皮膚や爪の生成にも欠かせない成分なのです。他にも、生活習慣病にも効果があるようです。血液の流れを良くしてサラサラにしてくれるので、病気の対策にも繋がることは間違いないといえます。グルコサミンは元々人間の体内にある成分ですが、加齢とともに減ってきてしまいます。しかし、そのためにサプリメントなどが多く販売されているのです。他の健康成分、美容成分などを配合したものもあるので、自分に合ったものを見つけてみましょう。特にお肌のためには、ヒアルロン酸を合わせてとるといいでしょう。しわやたるみを防止したいならぜひとりたい成分です。

グルコサミンサプリ

月経前症候群を自力で解消

月経前症候群に花粉症に今月はいいことがありません!!!
花粉症はなんとか薬でカバーできていますが、月経前症候群はなかなか解消されないんですよね。
生理が始まるまでの1週間は、体調不良が続くので子供に対してもイライラしたり、怒りっぽくなってしまい、夜寝る前に反省ばかりして落ち込んでしまいます。
本当は私がもう少し、温厚でいられたらもっと楽しく過ごせたのに、月経前症候群のせいで子供との楽しい時間が台無しになってしまうこともあります。
でも、月経前症候群が自力で解消できるという情報を耳にしました。生活習慣の見直しです。得に食生活の改善は効果的なようです。
ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取したり、太ると言われている炭水化物も摂取したほうがいいようです。
生理前は食欲が旺盛になり、甘いものを食べたくなりますが血糖値を急激にあげ、急激に下げるというのはとてもよくないようです。
生理前だからと言って、過度に食べ過ぎてしまうのはよくないようです。まずは、食生活を正して自力で月経前症候群を解消したいと思います。

月経前症候群

見た目が美容液のような女性用育毛剤

私の使用している女性用育毛剤は、見た目が育毛剤っぽくありません。
ちょっと高級な美容液のようなボトルに入っており、バスルームに置いておいてもまさかこれが育毛剤だとは誰も思わないでしょう。
やっぱりパッケージはオシャレな方がいいですし、育毛剤を主張するようなデザインのものはなるべく避けたいんですよね。
この女性用育毛剤は初回だと安く購入できるのですが、2回目以降は通常価格に戻ってしまいます。
高いけれど通常で買おうかなと思いましたが、育毛剤はすぐに効果が出ないもの。
なので1本使い切ったところでまだ変化は出にくいでしょうし、どうせなら続けて使った方が良いということで安く買える定期購入で注文しています。

脚のむくみって

脚のむくみって一体どうしたら取れるのでしょうか(;´Д`)靴下を脱いだあとにゴムの部分の跡がなかなかなくならないんですよー。これって脚がそうとうむくんでいるって証拠ですよね….. 夜時間があるときなんかはなるべくコロコロとかを使ってマッサージしているのですが、一向にむくみがとれている感じがしないんです(´;ω;`)むくみのおかげでわたしかなりの下半身デブに見えるのも大きな悩みのひとつなんです。もちろん寝るとき用の圧力靴下なんかももうすべて試し済みです(´・ω・`) むくみを取るのになにかよい方法をご存じの方がいたら、ぜひ教えてください!!!

こんばんは(*^▽^*)ノ 今日はむくみについて解説したいと思います! むくみというのは細胞と細胞のあいだにある細胞間質という液体が増えてしまっている状態のことをいいます。だから一般的には[水が溜る]というような言い回しをしますよね(・ω・。) むくみが発生する原因はさまざまです。例えば塩分を取りすぎると、その濃度を中和するためにたくさんの水分が必要となるためむくみが発生します。さらに運動不足でふくらはぎの筋肉をあまり使わないとリンパや血液を心臓に戻すポンプが正しく機能しないためむくみが発生しやすくなります。

夜になると脚が太くなってだるくなる(⊃ω⊂=) 言わずもがなむくみですね….. ショップ販売員として働かせていただいてるわたしにとってむくみは本当に大きな悩みのひとつなんですよー!! 一日中立ち続けているのがわたしの仕事の基本ですからね(`・ω・´)キリッ 毎晩脚のだるさに悩まされております…. 夜寝るときは圧力靴下を履いたり、時間があるときには足湯をしてマッサージもしているのでむくみもある程度は取れるのですが、問題は仕事中なんですよね(;´Д`) 夕方から夜にかけての仕事は脚がむくんで本当に辛いんですー!

むくみって本当に嫌ですよねー(;´Д`) わたしは冬に一度脚がむくみすぎてロングブーツが脚から抜けなくなった経験があります。あの時は本当に大変だったなー(´・ω・`;) でも少し生活習慣をカンゼンシタラ以前よりもずっとむくみづらいからだになりましたよヽ( ´ ▽ ` )ノ まずは身体を冷やさないことです(`・ω・´)ゞ 身体が冷えると水分の代謝が狂ってしまうのでむくみやすくなるんですってー。あと塩分の高いインスタント食品はなるべく避けるようになりました。塩分を取りすぎると身体がそれを中和するために水を貯えやすくなるんですって(((;°▽°))

今日はむくみづらい身体を作る方法をお教えしたいと思います(`・ω・´)ゞ まずは塩分の摂取量に気をつけましょう!! インスタント食品には隠れ塩分が大量に入っている危険性があるので要注意です!! 身体を冷やすのも厳禁です!! たとえ夏でもあまり身体を冷やしすぎないように気をつけましょう(・ω・。) また寝不足もダメです!! 血流やリンパの流れが狂ってしまい、むくみやすくなってしまうからです。あとウォーキングなどふくらはぎの筋肉を使う運動を積極的にしましょう!! 筋肉の収縮力によって下半身に溜まった水分を心臓に押し戻してくれますよヽ( ´ ▽ ` )ノ